Sestavování tréninkového plánu

Abych mohla sestavit tréninkový plán, potřebuji se s Vámi nejprve spojit telefonicky nebo prostřednictvím e-mailu. První potřebná věc je udělat si vaši anamnézu. Ta probíhá prostřednictvím dotazů na otázky typu: Jaký máte věk? Jak dlouho lezete? Jaké jsou Vaše tréninkové možnosti? Co zdravotní stav? Jaké zaměstnání děláte? Slabé a silné stránky v lezení? Na co se chcete v lezení zaměřit atd. Dále mě bude zajímat Váš cíl. K tomu všemu bych ráda viděla, jak lezete, takže bych Vás poprosila o zaslání videa (stačí z telefonu…).

Vypracování tréninkového plánu

Tréninkový plán Vám vypracuji do dvou týdnů. Pro přehlednost ho sestavuji do tabulek, kde bude uvedeno, jaké cviky budete provádět, v jakém opakování a v kolika sériích.

Tréninkový plán nabízím na 1 měsíc nebo na 3 měsíce.