4A3A3604
12185026_496216603873720_3235436000705882618_o
13872980_1043112099099418_2227516212479885314_n

Individuální trénink

Trenér zajišťuje náplň tréninku a jeho svěřenec pouze provádí to, co mu trenér nařídí. Nemusí se trápit tím, co by měl nebo neměl dělat, a jak by měl trénovat. To vše je práce trenéra, v tomto případě moje práce. Nechat si trénink řídit trenérem má mnoho výhod: o nic se nemusíte starat, trénink budete mít ušitý na míru, bude vás to motivovat, můžete jakoukoliv věc okamžitě konzultovat a přiučíte se novým věcem. Při dlouhodobější spolupráci už Vás trenér zná o něco více a vy jeho také, díky tomu jsou tréninky lépe propracovanější.

 

Počet účastníků: 1-2 osoby

 

Náplň kurzu:

 

  •          individuální přístup
  •          intenzivní trénink - síly, vytrvalosti, pohyblivosti, lezeckého pohybu
  •         psychická příprava
  •          zaměření hodiny dle potřeb klienta

 

Individuální trénink probíhá následovně

 

  •          na úvod si řekneme plán tréninku
  •          společné rozcvičení – zahřátí a strečink
  •          rozlezení
  •          hlavní trénink – boulderová stěna, velká stěna a zaměření buď na trénink síly, silové vytrvalosti nebo vytrvalosti
  •          v závěru posilování nebo kompenzační cvičení
  •          společné protažení a relaxace
  •          zhodnocení tréninku

 

Termín: na objednání

 

Ceny kurzů

1 lekce

900 Kč dvě hodiny - Hudy stěna Ústí n/L
  • - Změna ceny: kurz v Praze 1 600 Kč (lezecká stěna Smíchoff))
  • - Ve 2 a více osobách je sleva 25% za každou osobu z ceny pro 1 osobu.
  • - Cena obsahuje: instruktorku, zapůjčení lezeckého vybavení
  • - Cena neobsahuje: vstupy na stěnu

3 lekce

2 400 Kč 3x2 hod. - Hudy stěna Ústí n/L
  • - Změna ceny: kurz v Praze 4 800 Kč (lezecká stěna Smíchoff)
  • - Ve 2 a více osobách je sleva 25% za každou osobu z ceny pro 1 osobu.
  • - Cena obsahuje: instruktorku, zapůjčení lezeckého vybavení
  • - Cena neobsahuje: vstupy na stěnu

V případě zájmu mi napište. Edit.