Trenér zajišťuje náplň tréninku a jeho svěřenec pouze provádí to, co mu trenér nařídí. Nemusí se trápit tím, co by měl nebo neměl dělat, a jak by měl trénovat. To vše je práce trenéra, v tomto případě moje práce. Nechat si trénink řídit trenérem má mnoho výhod: o nic se nemusíte starat, trénink budete mít ušitý na míru, bude vás to motivovat, můžete jakoukoliv věc okamžitě konzultovat a přiučíte se novým věcem. Při dlouhodobější spolupráci už Vás trenér zná o něco více a vy jeho také, díky tomu jsou tréninky lépe propracovanější.

Náplň kurzu:

•          individuální přístup

•          intenzivní trénink - síly, vytrvalosti, pohyblivosti, lezeckého pohybu

•         psychická příprava

•          zaměření hodiny dle potřeb klienta

Individuální trénink probíhá následovně

•          na úvod si řekneme plán tréninku

•          společné rozcvičení – zahřátí a strečink

•          rozlezení

•          hlavní trénink – boulderová stěna, velká stěna a zaměření buď na trénink síly, silové vytrvalosti nebo vytrvalosti

•          v závěru posilování nebo kompenzační cvičení

•          společné protažení a relaxace

•          zhodnocení tréninku

Termín: na objednání

Od června 2024 do prosince 2024 budou všechny kurzy přesměrovány na jiné instruktory z Polez týmu z důvodu nástupu na mateřskou dovolenou. Věnovat se Vám bude buď Jan Vopat (bratr Edity, juniorský Mistr republiky ve sportovním lezení), Matěj Svojtka (jeden z nejlepších lezců na pískovcových skalách v ČR) nebo Lenka Krulišová (certifikovaná instruktorka skalního lezení s dlouholetými zkušenostmi).