Tento kurz je určen pro každého. Nezáleží na tom, zda jste začátečník nebo pokročilý lezec a ani na tom, zda se chcete naučit lézt, zvládat jištění, poradit s tréninkem nebo si jen tak zalézt. Důležité je mít chuť jít do toho a já Vám za to připravím lezeckou lekci na míru. Lezecká lekce probíhá na umělé stěně a je přizpůsobená podle Vašich požadavků. Obvykle začátečníky seznamuji s lezením, zaměřujeme se na výuku základní lezecké metodiky, připravuji cvičení na rozvoj techniky, a po celou dobu lekce dávám rady, jak správně lézt. Pokročilým lezcům radím, na co by se měli v lezení zaměřit, aby se mohli posunout o stupeň výš, a věnujeme se různému lezeckému cvičení. Lezecký kurz je určen pro všechny věkové kategorie.

Počet účastníků na 1 lekci: 1-4 osoby

Náplň kurzu:

• Individuální přístup
• Intenzivní výuka a trénink
• Cvičení na rozvoj lezecké techniky
• Hodina prokládána důležitými informacemi o volbě zátěže
• Ukázka posilovacího a kompenzačního cvičení
• Trénink síly, vytrvalosti, pohyblivosti, lezeckého pohybu.
• Začátečníci: výuka všech lezeckých dovedností
• Zaměření hodiny dle potřeb klienta

Od června 2024 do prosince 2024 budou všechny kurzy přesměrovány na jiné instruktory z Polez týmu z důvodu nástupu na mateřskou dovolenou. Věnovat se Vám bude buď Jan Vopat (bratr Edity, juniorský Mistr republiky ve sportovním lezení), Matěj Svojtka (jeden z nejlepších lezců na pískovcových skalách v ČR) nebo Lenka Krulišová (certifikovaná instruktorka skalního lezení s dlouholetými zkušenostmi).