Trénink na míru
Kvalitní a efektivní trénink vyžaduje pravidelnost, určitý postup a trpělivost. V tom Vám může pomoci tréninkový plán. Ten nabízím každému, kdo má motivaci a chuť se zlepšit v lezení. Zdali se jedná o začátečníka nebo pokročilého lezce je vcelku jedno. Trénink přizpůsobuji každému na míru a podle požadavků klienta. Zaměřuji se na sportovní lezení, takže trénink nabízím v disciplínách: lezení na skalách, na umělé stěně, bouldering či závodní lezení.
BASIC
Sestavení tréninku na míru s možností konzultace po dobu préninkového plánu nabízí ptogram Basic. Po telefonické domluvě a zaslání videa, na kterém uvidím, jak lezete, Vám sestavím tréninkový plán do předhledných tabulek na dobu 1 měsíc nebo 3 měsíce. Vše také závisí na vzájemné domluvě.
BASIC plus
Tento program nabízí 2x osobní setkání, 2x společný trénink s ukázkou cviků a tréninkových metod, 2x motorický test, podrobný tréninkový plán vypracovaný na míru, telefonní nebo e-mailové konzultace kdykoliv v průběhu tréninkového procesu, zhodnocení tréninkového procesu a výsledků motorického testu...
GOLD
Kromě tréninkového plánu na míru program GOLD nabízí i osobní setkání, 2x společný trénink s absolvováním motorického testu před a po realizaci tréninkového plánu, individuální trénink 1x týdně podobu tréninkového programu, konzultace po telefonu, závěrečný motorický test a zhodnocení absolvovaného tréninkového procesu.
Rady k tréninku
Pokud chce člověk něčeho dosáhnout, musí pro to vždy něco udělat. To platí v životě se vším. Jedná-li se o sport jako je lezení a chcete svoji dosaženou úroveň posunout dál, je důležité si uvědomit, že bez obětování a tréninku to nelze. Mnoho lidí chodí trénovat na stěnu, ale obsahem tréninku je pouze to, že lezou, a v tréninku nemají žádný systém. Mít sestavený tréninkový plán na míru nabízí přesné naprogramování tréninků i jejich detailního obsahu. Správný trénink zahrnuje kromě lezení, posilování, kompenzačního cvičení i spoustu dalších složek, které ovlivňují sportovní výkon. Když se všechny potřebné složky správně nastaví a propojí, může vzniknout velice efektivní tréninkový proces, který vám usnadní cestu za svým cílem. Nejdůležitější složky lezeckého tréninku jsou k nalezení v dalších podkapitolách lezeckého tréninku.
Blog
Novinky z mého lezeckého a trenérského života.
